Se sente estressado? Quando você deve ir ao psicólogo?
- Kellen Melo
- 27 de jan. de 2022
- 2 min de leitura
Com tanta correria do dia a dia, informações, trabalho, família, é bem comum ouvir pessoas falarem que estão estressadas. Mas o que é o estresse?
O estresse é uma tensão que estimula o estado emocional (excitação) de forma que perturba a homeostasia (estado de equilíbrio de diversas funções do corpo) e pode ter consequências ruins se for com frequência e intenso, já que a princípio, o estresse funciona como um sistema de defesa do organismo frente a situações de tensão.
Ele pode surgir devido algumas situações da vida em diferentes áreas, como:
Emocional: medos, baixa-autoestima, ansiedade etc.
Social: desejo de ser aprovação por um grupo, acúmulo de dívidas, não ter tempo para lazer e hobbies, muito tempo no trânsito durante a rotina etc.
Trabalho: assédio moral, sobrecarga de trabalho, perda do emprego, insatisfação com o trabalho, muita competitividade etc.
Sinais de que você está estressado
Irritabilidade
Insônia
Envelhecimento precoce
Falta de vontade de fazer atividades que fazia antes
Cansaço físico e mental
Dores de cabeça, dores de estômago e musculares
Transtornos alimentares
Falta de concentração
Problemas do coração
Doenças de pele
Sugestões para tratar o estresse
Para tratar o estresse é preciso olhar para dentro de si e entender que você é o ser mais importante para você. Por isso, são necessárias algumas mudanças, como:
Rever suas próprias emoções
Aprender a dizer não
Cuidar bem da alimentação
Fazer um planejamento do seu dia
Ter tempo para lazer
Realizar uma tarefa por mês
Fazer atividade física
A importância da ida ao psicólogo em caso de estresse
O estresse é um estado emocional que pode causar impactos negativos em todas as áreas da vida, especialmente da saúde física e mental.
Procurar ajuda de um psicólogo fará que a pessoa que está com estresse, entenda o que ela sente e aos poucos ir melhorando seu estado emocional para mais leve e em paz.
O Psicólogo, é o profissional que cuida saúde da mente que cuida de conflitos internos e te ajuda a ter uma vida mais saudável e feliz, até porque o estresse pode causar outras doença.
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