Se sente estressado? Quando você deve ir ao psicólogo?



Com tanta correria do dia a dia, informações, trabalho, família, é bem comum ouvir pessoas falarem que estão estressadas. Mas o que é o estresse?


O estresse é uma tensão que estimula o estado emocional (excitação) de forma que perturba a homeostasia (estado de equilíbrio de diversas funções do corpo) e pode ter consequências ruins se for com frequência e intenso, já que a princípio, o estresse funciona como um sistema de defesa do organismo frente a situações de tensão.

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Ele pode surgir devido algumas situações da vida em diferentes áreas, como:


Emocional: medos, baixa-autoestima, ansiedade etc.


Social: desejo de ser aprovação por um grupo, acúmulo de dívidas, não ter tempo para lazer e hobbies, muito tempo no trânsito durante a rotina etc.


Trabalho: assédio moral, sobrecarga de trabalho, perda do emprego, insatisfação com o trabalho, muita competitividade etc.


Sinais de que você está estressado

  • Irritabilidade

  • Insônia

  • Envelhecimento precoce

  • Falta de vontade de fazer atividades que fazia antes

  • Cansaço físico e mental

  • Dores de cabeça, dores de estômago e musculares

  • Transtornos alimentares

  • Falta de concentração

  • Problemas do coração

  • Doenças de pele

Sugestões para tratar o estresse

Para tratar o estresse é preciso olhar para dentro de si e entender que você é o ser mais importante para você. Por isso, são necessárias algumas mudanças, como:

  • Rever suas próprias emoções

  • Aprender a dizer não

  • Cuidar bem da alimentação

  • Fazer um planejamento do seu dia

  • Ter tempo para lazer

  • Realizar uma tarefa por mês

  • Fazer atividade física

A importância da ida ao psicólogo em caso de estresse

O estresse é um estado emocional que pode causar impactos negativos em todas as áreas da vida, especialmente da saúde física e mental.


Procurar ajuda de um psicólogo fará que a pessoa que está com estresse, entenda o que ela sente e aos poucos ir melhorando seu estado emocional para mais leve e em paz.


O Psicólogo, é o profissional que cuida saúde da mente que cuida de conflitos internos e te ajuda a ter uma vida mais saudável e feliz, até porque o estresse pode causar outras doença.


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