Muito cuidado com a pressão alta!
A hipertensão arterial, mais conhecida como a pressão alta, é uma doença silenciosa, e por isso, muitas vezes, as pessoas não sabem. Em alguns casos, seus sintomas apenas surgem depois de alguns anos.
Em alguns casos, também, quando os sintomas aparecem a doença já está instalada por muito tempo, e já comprometeu o funcionamento de vários órgãos.
Apesar de atingir na maioria das vezes, adultos, principalmente idosos acima de 65 anos, ainda pode se manifestar na infância.
O perigo está justamente quando se desconhece que a doença está presente, pois, senão controlada, em casos graves, pode comprometer, o coração, rins, cérebro e até outros órgãos.
Apesar de não ter cura, com mudanças de hábitos simples ajudam a controlar o problema e a minimizar suas consequências.
O que é a pressão alta?
A pressão arterial é considerada alta quando é igual ou superior a 140 por 90 mmHg (popularmente fala-se 14 por 9). Mas pressões em níveis inferiores já representam sinal de alerta também.
Sintomas para ficar em alerta!
Muitas pessoas, não tem sintomas, mas alguns deles quando surgem, podem ser:
Dor de cabeça
Sangramento nasal
Falta de ar
Fatores de risco
Histórico familiar de pressão alta
Ter acima de 60 anos
Obesidade
Sedentarismo
Má alimentação
Sal em excesso
Consumo exagerado de álcool
Diabetes, doenças renais e apnéia do sono
Excesso de trabalho, preocupações e ansiedade
E como se prevenir?
Como na maioria das situações no dia a dia, o equilíbrio é a melhor formar de alcançar uma vida com mais qualidade. Separamos abaixo oito excelentes hábitos para prevenir da pressão alta.
O equilíbrio é a melhor forma para alcançar uma vida com mais qualidade. Alguns bons hábitos, como:
Meça a pressão pelo menos uma vez por ano
Pratique alguma atividade física todos os dias, se possível
Mantenha o peso ideal, e evite a obesidade
Adote uma alimentação saudável com pouco sal, com menos frituras e mais frutas, verduras e legumes
Reduza o consumo de álcool
Siga sempre corretamente os tratamentos recomendado pelos seus médicos
Aproveite ao máximo o tempo livre ao ar livre, com a família, amigos.
Lembre-se de cuidar também da sua saúde mental!
E lembre-se, se notar sinais de pressão alta, não hesite em procurar ajuda. Agende já sua consulta com o cardiologista aqui na Clínica Acesso Saúde. Agende agora de forma rápida e on-line.
