• Kellen Melo

Mitos e verdades sobre hipertensão arterial



Com a internet hoje em dia há muitas falácias sobre diferentes doenças, inclusive a hipertensão arterial, a popularmente conhecida como pressão alta.


Abaixo você vai acompanhar alguns mitos e verdades sobre essa doença bastante comum entre os brasileiros:


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MITO: cortar o sal da alimentação protege contra hipertensão

Já que o problema está no cloreto de sódio, a pessoa tem que se atentar a outras fontes dele, como as frituras, macarrão instantâneo, salgadinhos, enlatados, embutidos e alimentos com conservante.


É recomendado o consumo diário de 5 g a 6 g de sal, mas o brasileiro consome em média 12 g, então é preciso se atentar a quantidade e não eliminar ele todo da alimentação.


VERDADE: a hipertensão, nem sempre dá sinais

Às vezes a pessoa se torna hipertensa e não sabe, por isso a importância do check-up cardiológico para ver como vai a saúde do coração.


Lembrando que, ao longo dos anos, a pressão alta pode aumentar os riscos de infarto e derrame, por exemplo.


MITO: álcool não faz mal para os que tem hipertensão

O álcool além de ser muito calórico, aumenta a hipertensão. O que, com seu excesso, causa aumento de peso e dos níveis de triglicérides e de ácido úrico, fatores que contribuem para as doenças do coração.


MITO: medicamentos usados contra a hipertensão afetam o desempenho sexual

O tratamento que é oferecido nos dias de hoje não altera o desempenho sexual.


10 mandamentos contra a pressão arterial


1- Meça a pressão pelo menos uma vez por ano.

2- Pratique atividade física todos os dias.

3- Mantenha o peso ideal, evite a obesidade.

4- Adote uma alimentação saudável: pouco sal, sem frituras e mais frutas, verduras e legumes.

5- Reduza o consumo de álcool. Se possível, não beba.

6- Fique longe do cigarro.

7- Nunca abandone o tratamento para a hipertensão. Uma vez diagnosticado como hipertenso, você deve ser acompanhado pela vida toda.

8- Siga as orientações de seu médico ou profissional da saúde.

9- Evite o estresse. Tenha tempo para a família, os amigos e o lazer.

10- Ame e seja amado.


(Fonte: Departamento de Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia)


Consulte um cardiologista

A visita regular ao médico é essencial para a realização de análise e exames para garantir que a saúde do coração está em dia, além de tratar e diagnosticar doenças de forma precoce.


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