Mitos e verdades sobre hipertensão arterial
Com a internet hoje em dia há muitas falácias sobre diferentes doenças, inclusive a hipertensão arterial, a popularmente conhecida como pressão alta.
Abaixo você vai acompanhar alguns mitos e verdades sobre essa doença bastante comum entre os brasileiros:
MITO: cortar o sal da alimentação protege contra hipertensão
Já que o problema está no cloreto de sódio, a pessoa tem que se atentar a outras fontes dele, como as frituras, macarrão instantâneo, salgadinhos, enlatados, embutidos e alimentos com conservante.
É recomendado o consumo diário de 5 g a 6 g de sal, mas o brasileiro consome em média 12 g, então é preciso se atentar a quantidade e não eliminar ele todo da alimentação.
VERDADE: a hipertensão, nem sempre dá sinais
Às vezes a pessoa se torna hipertensa e não sabe, por isso a importância do check-up cardiológico para ver como vai a saúde do coração.
Lembrando que, ao longo dos anos, a pressão alta pode aumentar os riscos de infarto e derrame, por exemplo.
MITO: álcool não faz mal para os que tem hipertensão
O álcool além de ser muito calórico, aumenta a hipertensão. O que, com seu excesso, causa aumento de peso e dos níveis de triglicérides e de ácido úrico, fatores que contribuem para as doenças do coração.
MITO: medicamentos usados contra a hipertensão afetam o desempenho sexual
O tratamento que é oferecido nos dias de hoje não altera o desempenho sexual.
10 mandamentos contra a pressão arterial
1- Meça a pressão pelo menos uma vez por ano.
2- Pratique atividade física todos os dias.
3- Mantenha o peso ideal, evite a obesidade.
4- Adote uma alimentação saudável: pouco sal, sem frituras e mais frutas, verduras e legumes.
5- Reduza o consumo de álcool. Se possível, não beba.
6- Fique longe do cigarro.
7- Nunca abandone o tratamento para a hipertensão. Uma vez diagnosticado como hipertenso, você deve ser acompanhado pela vida toda.
8- Siga as orientações de seu médico ou profissional da saúde.
9- Evite o estresse. Tenha tempo para a família, os amigos e o lazer.
10- Ame e seja amado.
(Fonte: Departamento de Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia)
Consulte um cardiologista
A visita regular ao médico é essencial para a realização de análise e exames para garantir que a saúde do coração está em dia, além de tratar e diagnosticar doenças de forma precoce.
