O que é a Menopausa na vida da mulher
A menopausa faz parte da vida de todas as mulheres e é caracterizada pelo fim da menstruação. É a partir, em média dos 45 anos que a mulher começa a notar os seus sintomas.
Sintomas da menopausa
Os sintomas da menopausa, como ondas de calor e menstruação irregular normalmente começam a surgir de forma gradual alguns meses antes de a mulher entrar nesse período.
Isso acontece porque os níveis de estrógenos que vão diminuindo ao longo do tempo provocam várias alterações no corpo da mulher.
Os sintomas podem variar de intensidade de mulher para mulher. Normalmente, surgem entre 45 e 51 anos, mas também pode acontecer antes ou depois dessa idade.
Alguns dos sintomas, são:
1. Menstruação irregular
É um dos primeiros sintomas de que a mulher está entrando na menopausa é a menstruação irregular com mais ou menos frequência durando mais ou menos dias.
2. Ondas de calor
Mais conhecido como fogachos, podem acontecer em algumas mulheres no período antes da menopausa.
Podem surgir até antes da menstruação ficar irregular e pode durar até alguns com a mulher já em menopausa.
Este é um calor que a mulher sente de repente e sem motivo aparente, geralmente no pescoço, rosto e tórax.
3. Suores noturnos
Ondas de calor durante o sono que podem ser tão intensos que desperta a mulher do sono.
4. Dificuldade para dormir ou insônia
Se a mulher nunca teve problemas para dormir e começa a ter, pode ser sinal de menopausa chegando.
6. Secura vaginal
É um sintoma que acontece devido a diminuição da produção de estrógeno pelos ovários, o que gera uma alteração no revestimento do canal vaginal e diminuição da produção do muco que mantém a vagina úmida.
Além de outros sintomas, como, pele seca, mudança de humor, aumento do peso corporal, memória fraca e diminuição do desejo sexual.
Reposição hormonal
Em caso de confirmada a menopausa o médico pode indicar um tratamento de reposição hormonal e mudanças de estilo de vida da mulher para diminuir os sintomas.
A Terapia de Reposição Hormonal ou Terapia de Substituição Hormonal é um tratamento que permite avaliar os sintomas da menopausa e utiliza de medicamentos que ajudam a repor os níveis de estrogênio e progesterona, que estão diminuídos na menopausa.
Dicas para lidar com a menopausa
1 - Fazer exercícios físicos de forma regular, como caminhada, pilates, com orientação de um orientador físico;
2 - Fazer jogos para estimular o cérebro, como jogos da memória;
3 – Dormir em média 7 horas por noite para enviar o cansaço e fadiga;
4 - Evitar fumar e vida sedentária;
5 – Alimentar-se sempre bem, com frutas, verduras e legumes;
6 – Sempre beber água durante o dia;
7 – Comer alimentos ricos em vitamina D.
Essas dicas podem ajudar a aliviar os problemas comuns na menopausa, como osteoporose, fadiga, depressão, aumentando o bem-estar.
Acione um ginecologista
Quando você perceber os sintomas que indicam a menopausa é importante consultar um ginecologista para uma avaliação e a verificação da necessidade de fazer a reposição hormonal e realizar exames para esse momento da vida. Clique aqui para agendar agora mesmo sua consulta.
