Dia das mães: confira dicas essenciais de saúde



Mães. São sempre guerreiras, vaidosas e poderosas. Contudo, por estarem sempre preocupadas com os filhos e a família, algumas vezes, deixam de cuidar de si mesmas e, principalmente, da saúde para dar atenção a família.

Pensando nisso, separamos dicas preciosas que toda mãe deve seguir para se manter saudável e com qualidade de vida:


Coração saudável

As doenças do coração são as principais causas de morte entre mulheres, matando mais do que câncer de mama.


Pressão alta, diabetes, obesidade, colesterol alto, sedentarismo e cigarro, são alguns desses fatores de risco.

Boa parte desses fatores são designados através do estilo de vida dessas mamães.


Por isso, mudar essa situação está em suas mãos e o coração agradece.


Cintura abdominal: não deixe que a sua medida se torne perigosa

A gordura acumulado na região da cintura é muito perigosa para o coração. A partir dos 30 anos, a concentração de gordura que se acumula nessa região pode se tornar maior e pode causar, doenças, como diabetes, pressão, alta, colesterol alto, levando a problemas, como derrame ou infarto.


Fique de olho, para as mulheres, o tamanho do abdômen não deve passar dos 80 cm.


Câncer de mama: a prevenção está em suas mãos

O câncer de mama é o segundo tipo de câncer mais comum entre as mulheres do Brasil e do mundo.

A idade de maior incidência dessa doença é em mulheres com mais de 50 anos.


Maus hábitos, como o tabagismo, uso abusivo de álcool, má alimentação aumentam as chances de a mulher desenvolver essa doença;


Os exames de rotina e hábitos saudáveis são as chaves para evitar e tratar o câncer de mama.


Portanto, deve-se fazer o autoexame regular das mamas e realizar a mamografia anualmente, a partir dos 40 anos. Antes dessa idade é recomendada a ultrassonografia.


Menopausa sem medo

A menopausa é uma fase do envelhecimento da mulher, marcada pela última menstruação. Nesse momento, podem haver alguns sintomas não agradáveis, mas que podem ser evitados com adoção de hábitos saudáveis.


Como, por exemplo, com uma alimentação saudável, sono regular, prática de atividade física e acompanhamento médico regular.


Cuide-se, fale com seu médico

E o mais importante, tenha um acompanhamento médico. Fale com seu ginecologista. Agende sua consulta sempre de forma preventiva para evitar surpresas.


Na Clínica Acesso Saúde, você pode agendar sua consulta on-line clicando aqui.


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