Importância de beber água

A maioria já sabe que beber água é importante para manter o pleno funcionamento do corpo, mas tomar a quantidade recomendada por dia já é uma tarefa que muitos não cumprem. A água corresponde de 40% a 80% do nosso peso e é a responsável por deixar a pele bonita, evitar a desidratação, problemas nos rins e até mesmo o cansaço.

Diariamente o nosso corpo libera água por meio do suor, urina e a respiração. Por isso repor da maneira correta essa perda mantem o corpo mais estável. Os especialistas recomendam que sejam tomados pelo menos 2 litros de água para pessoas que não faça exercícios e essa quantidade pode dobrar para praticante de algum esporte.

A dica para não esquecer de tomar essa quantidade é sempre manter uma garrafa cheia ao lado, dessa forma, evita que você apenas tome quando sentir sede. Um ponto importante para se lembrar é que a falta de água no corpo pode causar desidratação, canseira, tontura, dor de cabeça e até mesmo atrapalhar o bom funcionamento do coração.

Conheça 5 benefícios que ingerir a quantidade certa de água traz:

Previne inchaço: o sal que consumimos em excesso é o grande vilão e causa inchaço no nosso corpo. A ingestão de água evita que isso aconteça.

Mantem o corpo na temperatura certa: quando se está muito calor ou durante a prática de exercícios, o corpo tende a perder maior quantidade de água e consequentemente há um maior aquecimento. Tomar água o estabiliza novamente.

Evita infecções: uma das causas da infecção de urina é a falta de água. Tomar a quantidade correta poderá evitar esse tipo de doença.

Melhora o aspecto da pele: por ser a principal fonte de hidratação do corpo, a água ajuda a eliminar impurezas e consequentemente temos uma pele muito mais viçosa e bonita.

Ajuda a emagrecer: já percebeu que ao tomar água você sente mais saciedade? É por isso, que ela ajuda no período de emagrecimento.

Como você viu beber água traz vários benefícios para o nosso corpo e não somente na parte interna, como também externa. O melhor é que ela alia a saúde com a beleza.

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